Popijać* Ostatnie pytanie mi sie nasuneło JAk brac OLIMP ZMA na sen i profil whey mass Jakie odstep pomiedzy tymi odzywkami musi byc ?? czy wogole musi byc ??
Przypomniałesś mi koleżkę, który pytał mnie o "kwasy na zakwasy"(aminokwasy) Co do tematu, to dobra multiwitamina(olimp ma fajną, właśnie łykam) i ZMA apteczne(zincas forte+ filomagB6) daje radę
myslalem o OLIMP LEUCINE STACK 300KAP 5 przed i 5 po treningu do tego bcaa wczasie treningu i przed snem no i zma oraz tribexa przed treningiem z kre-celerator-em co otym myslicje ?? (potreningu bialko lub gainerka dorzuce)
lub beta alanina w kapsach od activlab , imo 4-6g przed treningiem, Dorzuc zma na noc np mzb olimp. BCAA moze byc sfd lub xplode/Tst, omega-3, ew witaminy.zdr
Dziękuje za odpowiedzi. Czyli tak mniej więcej 3-4 godziny odstępu będzie bezpiecznie czy mowa tu o jakichś większych przedziałach czasowych? Powiedzmy, że po treningu zjem posiłek i za jakieś 3-4h wezmę omege 3 z witamina d3+k2 i bedzie ok? Generalnie mam mniej do łykania więc D3+K2 biorę wspólnie z Omegą, chyba nie ma z tym problemu, bo nawet [...]
[...] lub przed treningiem razem z 2g tauryny/ jesli dysponujesz wieksza iloscią gotówki po zaspokojeniu potrzeb diety to polecam stacki kreatynowe np dymatize xpand, trec nitrobolon, biogenix cellpump, olimp TCM, lub inne zma też może być - dawkowanie 2-3kapsy na noc w zależnosci od masy ciała Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-06-20 20:21:18
aha jeszcze ankieta suple: Cell pump, codziennie 2 porcje, jedna na czczo druga po treningu lub w godzinach treningu w dnt, vitamin plus olimp, ZMA: magnez 500mg (mleczan), cynk zincas forte 1tab przed snem razem z magnezem kox nie priorytet łapy cel(masa/rzezba/sila) MASA przeciwskazania nie reszta jest w profilu, tylko ta fotka to nie moja [...]
dobrze przemyslana dieta, Ostrowia jako uzupełnienie diety w białko, ew. kreatyna (olimp, vitalmax), witaminy, zdrowe tłuszcze, ZMA. chociaż pewnie dobra dieta wystarczy na początek i kilka tygodni ćwiczeń. potem mozesz cos dorzucic, w dalszym ciągu stosując diete. Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-09-08 17:21:23
jeżeli mas zbraki w diecie (albo trudno ci ja utrzymać) dokup gainera MASS XXL dokup do citro (bierz rano 6-8 kaps) - Kreatynę Micronized 200 mesh 250g Treca (lux jest) do tego ZMA (Trec lub olimp - taka sama cena)
siema mam puszki po Nitrobolon Animal Pak Animal Nitro HMB Treca Aminostar Glutamina Xpand TCM OLIMPA California Fitness AMINO Tribusteron OLIMP ZMA TRECA jak cos to moj mail [email protected]
Teraz na dniach ZMA wypuszcza też Olimp i Hi-Tec. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl
to moze tam masz lepsze firmy niz Olimp? Gainer/Bialko , wedlug brakow w diecie Kreatyna jakas jak masz siano antykataboliki np Bcaa czy glutamina witaminy , omega , zma